Vai Atkinsa diēta dod jums podagru?


Mēs cienām jūsu konfidencialitāti. Ar Amerikas Savienotajām Valstīm vairāk nekā 8 miljoniem cilvēku skar podagru ir senais stāvoklis, kas piedzīvo atdzimšanu. Šo sāpīgo artrīta veidu izraisa palielināta urīnskābe asinīs, kas šuvju iekšienē veido adatu līdzīgus kristālus.

Mēs cienām jūsu konfidencialitāti.

Ar Amerikas Savienotajām Valstīm vairāk nekā 8 miljoniem cilvēku skar podagru ir senais stāvoklis, kas piedzīvo atdzimšanu. Šo sāpīgo artrīta veidu izraisa palielināta urīnskābe asinīs, kas šuvju iekšienē veido adatu līdzīgus kristālus. Kaut arī podagru kādreiz sauca par "karaļu slimību", jo tā ir saistīta ar liellopu gaļu, vīnu un citiem pārtikas produktiem, kas iepriekš bija pieejami tikai pārtikušajiem, eksperti uzskata, ka mūsdienīgā gaļas smagā diēta var daļēji būt vainīga podagras izplatīšanā . Un ir daži pierādījumi, ka diētas ar augstu olbaltumvielu svara zudumu, piemēram, Atkins diēta, var būt saistītas ar podagru.

Kā diēta ietekmē podagru

Parasti ārsti iesaka podagras pacientiem izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar purīniem - savienojumiem, kas ķermenī tiek pārvērsti par urīnskābi. Ar augstu purīnu saturošiem pārtikas produktiem pieder daži proteīni ar lielu daudzumu olbaltumvielu, ieskaitot orgānu gaļu un vēžveidīgos.

"Ēdieni, kas šūnās ir blīvi, piemēram, gaļa un vēžveidīgie, sadalās purīnu daudzās daļās, kā rezultātā rodas augsts urīnskābes daudzums. Lielākā daļa cilvēku nieru var izdalīt papildu urīnskābi, bet cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz podagru, tas nav iespējams ", saka David L. Freeman, MD, reimatologs Lahey klīnikā Burlingtonā, Mass.

Bet daudzi cilvēki ar augstu urīnskābe nekad nav bijusi podagra uzbrukums. Eksperti īsti nezina, kāpēc daži cilvēki saņem podagru, bet citi to nedara. Tas, iespējams, ir podagra riska faktoru kombinācija, kas ietver jūsu gēnus, hormonus un diētu.

Tomēr augsta proteīna diēta var būt bīstama cilvēkiem ar citiem podagra riska faktoriem. Tās var arī izraisīt pārāk strauju svara zudumu, kas var būt riskants, ja Jums ir tendence saņemt podagras simptomus.

Olbaltumviela un podagras risks

Ja jums nekad nav bijusi podagras sāpes, augsts olbaltumvielu diēta nav iespējama lai palielinātu jūsu podagra risku daudz. "Pārtikas diēta kopumā nav nopietns podagras risks. Domāšana, ka bagātīgs uzturs izraisa podagru, atgriežas laikos, kad daudz vairāk gaļas ēdas un ir pirms mūsdienu amerikāņu diētas," atzīmē Dr Freemans.

Bet ja jūs ir bijusi podagras sāpes vai jums ir zināmi podagras riska faktori, šeit droši ēst proteīnus:

  • Ierobežojiet kopējo olbaltumvielu devu līdz 6 unces dienā.
  • Izvēlieties zemākas purīnas gaļu, piemēram, vistas krūtiņu.
  • Iegūstiet papildu olbaltumvielu no olām, piena produktiem ar zemu tauku saturu, tofu, riekstiem un pupiņām.
  • Izvairieties no orgānu gaļas, piemēram, saldo maizi, aknas, nieres un smadzenes; taukskābju proteīni, piemēram, zoss;
  • Izvairieties no tādām zivīm kā čaulgliemji, siļķes, makreles un anšovi.

Zaudēt svaru bez paaugstināta podagra riska

Pārāk ātri zaudēt svaru nav par labu ikvienam, taču tas var būt īpaši apgrūtinošs, ja jums ir podagra. "Cilvēkiem, kam ir podagra, jāmēģina zaudēt svaru, ja viņiem ir liekais svars, jo aptaukošanās ir podagras riska faktors. Taču svara zudums pārāk ātri izraisa ķermeņa sadalīšanos muskuļos pār taukiem, un tas var izraisīt paaugstinātu urīnskābes un podagra simptomus, "paskaidro Freemans.

Ja Jums ir bijusi podagra un jums ir nepieciešams zaudēt svaru, jautājiet savam ārstam, lai palīdzētu jums izveidot drošu svara zaudēšanas programmu. Šeit ir daži pamati, kas jāpatur prātā:

  • Zaudēsiet svaru pakāpeniski, lai samazinātu podagras risku.
  • Mēģiniet nezaudēt vairāk nekā 1 £ / nedēļā.
  • Izvairieties no proteīniem ar augstu proteīna daudzumu par labu sabalansētam uzturam ietver ogļhidrātus.
  • Izvairieties no taukiem;
  • Dzeriet daudz šķidrumu, lai palīdzētu nierēm atbrīvoties no urīnskābes.
  • Izvairieties no alkohola, kas palielina urīnskābi gan asinīs, gan urīnā.

Apakšējā līnija podagra un diētas ar augstu olbaltumvielu saturu ir tāda, ka, ja vien jums nav citu podagras riska faktoru, tad maz ticams, ka tas radīs augstu olbaltumvielu diētu. Bet, ja jums ir citi podagra riska faktori vai jums ir anamnēzē podagras simptomi, augsta proteīna diēta varētu būt bīstama. Veiciet mērenību, vai ēst, lai uzturētu vai zaudētu svaru, visveiksmīgākajam rezultātam.Last Updated: 2011/08/28

Atstājiet Savu Komentāru