Pēkšņas pietupiena treniņu izsekošana


Mēs cienām jūsu konfidencialitāti. Pēckonflikta uzbrukums var notikt nekontrolējamu un kontrolējamu faktoru dēļ. Nekontrolējamā puse: vēža ārstēšana, iedzimtība un zāles, ko lieto orgānu transplantācijai. Pārbaudāmā puse: uzturs, ķermeņa masas un fiziskā slodze.

Mēs cienām jūsu konfidencialitāti.

Pēckonflikta uzbrukums var notikt nekontrolējamu un kontrolējamu faktoru dēļ. Nekontrolējamā puse: vēža ārstēšana, iedzimtība un zāles, ko lieto orgānu transplantācijai. Pārbaudāmā puse: uzturs, ķermeņa masas un fiziskā slodze.

"Pūtītes pēckontroli var izraisīt ar purīnu, kā arī ar traumu, infekciju, diabētu, aptaukošanos un pat stresu," skaidro Džeimss CC Leisen, MD, Detroitas Henry Ford slimnīcas reimatoloģijas vadītājs. "Ir svarīgi paturēt prātā faktorus, kurus jūs varat kontrolēt, piemēram, ir liekais svars, diabēta kontrole un izvairīšanās no traumām un infekcijām."

Pīķa uzbrukums: podagra dienasgrāmata

Pārtikas produktu ar augstu daudzumu vielu, ko sauc par purīniem Viens no bieži sastopamajiem podagras cēloņiem ir purīni sarkanā gaļā, vēžveidīgajos un alkoholā. Ja jūs sagremojat purīnus, veidojas urīnskābe. Nieres izfiltrē urīnskābi, bet, ja pārāk daudz asinīs, tā var veidoties asa kristāli, kurus var iesniegt kopīgā telpā un izraisīt podagras uzbrukumu.

Tā kā podagras uzbrukumu var aktivizēt dažas lietas, kuras jūs varat kontrolēt, daudziem cilvēkiem, kam ir podagras uzbrukums, ir lietderīgi saglabāt dienasgrāmatu par to, ko viņi ēd un dzeršana pirms uzbrukuma.

Pīķa uzbrukums: izsekošanas trigeri un simptomi

Izmantojiet savu podagra žurnālu vai dienasgrāmatu, lai reģistrētu datumus un aprakstītu jebkādus traucējumus vai simptomus, kurus saistāt ar podagras uzbrukumu. Pīpju dienasgrāmatā jāiekļauj:

  • Simptomi. Sekojiet līdzi tam, ko sāpes ietekmē p simptomi, piemēram, drudzis, pietūkums, siltums un locītavu vai locītavu apsārtums.
  • Ilgums> Pierakstiet, cik ilgi visi simptomi ir pēdējie.
  • Ietekme. Aprakstiet, cik slikti sāpes jūtas, vai tas pamodās tevi no miega, turēja tevi gultā vai no dodas uz darbu.
  • Palaidēji. Pierakstiet, ko ēdāt un dzēra pirms podagras uzbrukuma un kādas zāles esat lietojis.

Gout Attack: pārtikas produkti, lai izvairītos no

Ja domājat, ka tas ir mēģinājumu un kļūdu process, jums ir taisnība. Tas nozīmē, ka jūs varētu vēlēties sadalīt pārtikas produktus ar augstu purīnu sarakstu un mērenu purīnu sarakstu un reģistrēt to, kā jūs jūtaties, kad veicat savu eliminācijas procesu. Sāciet, izvairoties no ēdieniem augsta purīna sarakstā, tostarp:

  • Visu veidu alkohols
  • Sīpoli, mīdijas un citas jūras veltes, piemēram, siļķes, mencas un pikša
  • Venison, teļa gaļa, tītara gaļa, bekons, aknas, un citi orgānu gaļas produkti

Tie vidējā kategorijā ir:

  • Šampanietis, cūkgaļa, liellopu gaļa, pīle un vistas gaļa
  • Austeres, omāri, krabji un garneles
  • Sparģeļi, spināti, lima pupiņas un sēnes
  • Lēcas un pupiņas

Neaizmirstiet ierakstīt jebkuru citu pārtiku, kas izraisa podagras uzbrukumu.

Pīķa uzbrukums: pašpalīdzības stratēģijas podagra sāpju ārstēšanai

Uzticība, ka podagra ir tikai slimība no bagātajiem, vecākiem vīriešiem, kuriem ir liekais svars un pārāk neauglīgs, ir pagājis, bet cilvēks ar aptaukošanos ir četrreiz biežāk pakļauts podagras uzbrukumam nekā kāds no vidējā svara. Arī:

  • Vīriešiem virs 40 gadu vecuma, iespējams, būs vairāk podagras uzbrukumu, nekā sievietes no tāda paša vecuma
  • Pēc menopauzes sievietes sāk ietekmē pieaugošo skaitu
  • Līdz 60 gadu vecumam vīrieši un sievietes ir vienlīdzīgi
  • Pēc 80 gadu vecuma sievietēm ir lielāka varbūtība, ka viņiem ir podagras uzbrukums nekā vīriešiem.

Kamēr jūs nevarat kontrolēt savu vecumu, jūs varat kontrolēt alkohola patēriņa paradumus un diētu. Jūs arī varat sekot saviem sāpju simptomiem un dalīties ar informāciju ar savu ārstu, lai jūs varētu strādāt kopā, lai novērstu podagras uzbrukumu. Pēdējā atjaunošana: 2010. gada 26. janvāris

Atstājiet Savu Komentāru