Labākie skaistumkopšanas ieradumi veselīgai ādai


Mēs cienām jūsu privātumu. "Āda ir visvairāk apbrīnojamais orgāns. "teikts Stīvens Feldmans, doktors, dermatoloģijas, patoloģijas un sabiedrības veselības zinātņu profesors Wake Forest Universitātes Medicīnas skolā Winston-Salemā, NC un grāmatas" nodalījumi "autors. .

Mēs cienām jūsu privātumu.

"Āda ir visvairāk apbrīnojamais orgāns. "teikts Stīvens Feldmans, doktors, dermatoloģijas, patoloģijas un sabiedrības veselības zinātņu profesors Wake Forest Universitātes Medicīnas skolā Winston-Salemā, NC un grāmatas" nodalījumi "autors. . "Visiem pārējiem orgāniem parasti ir tāda pati diena, katru dienu. Āda cieš no hroniskas vardarbības sekām un var izturēt traumu, karstumu un aukstumu, UV iedarbību - jūsu āda ir diezgan grūta."

Kaut arī jūsu āda ir noturīga, tā joprojām ir nepieciešama ikdienas aprūpe un uzmanība. Veselīga āda ir ne tikai par skaistumu un novecošanos, bet veselīga āda rada spēcīgu un izšķirošu barjeru starp ķermeni un pārējo pasauli.

Veselīgas ādas veselīguma izpausmes

Uz veikalu plauktiem ir daudz produktu, kas apsolīt jauneklīgu, veselīgu ādu. Tomēr daudzi no šiem priekšmetiem nav jāapstiprina ASV Pārtikas un zāļu pārvaldei un var būt diezgan dārgi. Tā vietā, lai samazinātu nelielu veiksmi uz produktu, kas var vai nevar strādāt, šeit ir daži vienkārši ieradumi iekļaut savā ikdienas rutīnā, lai saglabātu veselīgu ādu:

  • Nomazgājiet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli. Daži ziepes un tīrīšanas līdzekļi ir alkohols, krāsvielas un smaržvielas, kas var noberzt ādu no dabīgām eļļām, padarot to sajūtu sausu un sasmalcinātu. Izmēģiniet maigu ziepju un ķermeņa mazgāšanu, kas mitrina, it īpaši, ja jūs dzīvojat zemā mitruma apstākļos. Tā kā karstu ūdeni var arī izžūt no ādas, izmantojiet peldēšanai siltu ūdeni. Iestatiet taimeri: 10 minūšu mērcēšana var palīdzēt mitrināt, ja jūs aizslēdzat mitrumu ar losjonu, tiklīdz jūs izkļūt, bet ilgāk vannā ir pretējs efekts.
  • Mitrina katru dienu. Mitrinoši var palīdzēt jūsu āda paliek elastīga; ka losjoni, kurus jūs pietuvojat, novieto šķēršļus, kas blīvē ādas dabiskajā mitrumā. Jūsu labākais veids ir atrast mitrinātāju ar minimālo SPF 15, lai dubultā darba aizsardzību pret saules gaismu. Ja jums ir nepieciešams nogludināt sausu ādu, meklējiet sastāvdaļas, piemēram, urīnviela vai pienskābe.
  • Lietojiet asu kopšanas līdzekli. Lai izvairītos no iekaisuma, skūšanās pēc dušām un bagātīgas skūšanās želejas vai smagas skūšanās želejas. krējums, nevis vannas ziepes. Rūpīgi skūšanās samaziniet savu risku attīstīt sausu ādu un folikulītu (matu folikulu iekaisumu). Izmantojiet jaunus skuvekļus vai elektrisko skuvekli un noskūties gar matu augšanas virzienā.
  • Aizsargā ādu no saules. Kaut arī āda ir ievērojams orgāns, ilgtermiņā tas neatbilst saules kaitīgo iedarbību. "Ādai ir iebūvēti daži aizsardzības pasākumi, taču tie ir ierobežoti," saka Dr. Feldman. Saulītis izstaro ultravioleto starojumu (UVA) un ultravioleto staru B (UVB), kas var nopietni bojāt ādu, izraisot grumbu veidošanos, priekšlaicīgi novecošana un ādas vēzis. Vairāk nekā 90 procenti no visiem ādas vēža veidojas uz ādas, kas pastāvīgi tiek pakļauta saulei, un aptuveni viens no pieciem amerikāņiem tiek diagnosticēts ādas vēzis kādā brīdī viņu dzīvē. Atcerieties, ka iekštelpu sauļošanās gultas nav " t labāka: tās izmanto ultravioleto starojumu, kas izraisa tāda paša veida bojājumus kā saules stariem. Izmantojot SPF 15 vai augstāku sauļošanās līdzekli, ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt veselīgu ādu. Nēsājot aizsargapģērbu, paliekot ēnā un izvairoties no tiešas
  • Nesmēķēt. Smēķēšanas nelabvēlīgās sekas ietver lielāko ķermeņa daļu, ieskaitot ādu. Nesens pētījums parādīja, ka smēķētāji ir vairāk nekā trīs reizes ka ādas vēzis attīstās vairāk nekā nesmēķētājiem, un smēķēšana var izraisīt arī grumbu veidošanos. "Vienmēr šķiet, ka cilvēki, kas smēķē, parasti saasina," saka Feldmans. "Viņi gandrīz vienmēr smēķē ēkas saulainā pusē."

Ievērojot šos padomus veselīgai ādai, jūs varat optimizēt ādas veselību daudzus gadus atpakaļ.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2009/07/10.

Atstājiet Savu Komentāru