Kā es varu palikt drošībā, braucot takā?


Mēs cienām jūsu privātumu darbojas lieliski.. ārā var būt lielisks piedzīvojums. Tomēr taka darbojas ar unikālu problēmu un šķēršļu kopumu, kas jāņem vērā katram skrējējam. Šeit ir daži traumu profilakses un pirmās palīdzības padomi. Skatīties, kur jūs dodaties.

Mēs cienām jūsu privātumu

darbojas lieliski.. ārā var būt lielisks piedzīvojums. Tomēr taka darbojas ar unikālu problēmu un šķēršļu kopumu, kas jāņem vērā katram skrējējam. Šeit ir daži traumu profilakses un pirmās palīdzības padomi.

    • Skatīties, kur jūs dodaties. Šis padoms šķiet pietiekami vienkāršs, taču var viegli aizmirst, ka jūs neveicat uz gludiem asfaltētiem ceļiem. Uzmanieties no koku saknēm, akmeņiem un citiem šķēršļiem
    • . Vienmēr pastāstiet kāds, kad un kur jūs gatavojas palaist, un veikt mobilo telefonu.
    • Ja ir nosliece uz čūlas, pārliecinieties, ka jūsu krosa skriešanas kurpes fit pareizi . Vazelīna kleita uz kājām, kas savienota ar sintētiskām ne-kokvilnas zeķēm, darbojas labi. Ja jūs saņemat blisteri, turiet savu apavu, līdz jūs varat mazgāt kāju un iztukšot blisteri. Noteikti atstājiet ādu un piesitiniet to ar antibiotikas ziedi.
    • Plecu sēklas var nopietni ietekmēt. Ja jūs varat staigāt pa izliektu potīti, pārvietojiet lēni. Izplūdes var būt lieliski pretendenti, un daudzas reizes rentgens ir nepieciešams, lai izslēgtu lūzumu.

  • Poison ivy saskaras ir labas un sliktas ziņas. Labas ziņas: jūs, iespējams, nejutīsit to lielākajai daļai no jūsu taku palaist. Sliktās ziņas ir, ka jūs jutīsiet niezošus sarkanos izsitumus stundas vēlāk. Kaut Calamine losjons var palīdzēt mazināt diskomfortu, ceļojums savam ārstam, lai shot Celestone brīnumus un samazina kursu par poison ivy reakciju dienas.
  • čūsku kodumiem uz takas ir ne visi, kas bieži, bet var notikt . Čūskas, no kurām jāuzrauga, ietver sevī: trīcējumus, kapara galvas, vīteņskābā gāzētos mocasīnus un koraļļu čūskas, bet no jebkura čūska iekostēšana garantē tūlītēju ceļošanu uz neatliekamās palīdzības numuru. Centieties atzīmēt to, ko čūska vēlējās pastāstīt ārstam. Uz brūces uzlikiet vēsu kompresi, nofiksējiet zonu un turiet to zem sirds. Ja jums ir pārsējs, ietiniet to aptuveni divas līdz četras collas virs koduma (starp BITE un savā sirdī), lai palēninātu inde pārvietojas caur jūsu sistēmā

Pēc Competitor.comLast Atjaunots:. 3/22/2013

Atstājiet Savu Komentāru