Hip Pain: Vai tas ir Tendinīts?


Mēs cienām jūsu konfidencialitāti. Tendinīts rodas, ja muskuļi ir pārmērīgi izmantoti un velk cīpslu pievieno to kaulam.

Mēs cienām jūsu konfidencialitāti.

Tendinīts rodas, ja muskuļi ir pārmērīgi izmantoti un velk cīpslu pievieno to kaulam. Jūsu ķermenī, kas ir lielākais ķermeņa spraudsavienojums, cīpslas veic svarīgu lomu, saglabājot stiprus muskuļus, kas tiek piestiprināti augšstilbiem (augšstilba kauli), kad kājas pārvietojas.

Viens no tendinīta veidiem, kas rodas kā pārmērīgu rezultātu sauc par iliaka tendinītu vai iliopsoas tendinītu. Kad jūs pacelat kāju pret krūtīm, lai saglabātu jums stabilitāti, tiek izmantots muguras lejasdaļas sākumā izveidotais locītavu muskuļi, kas sākas no jūsu gūžas kaula un psoas muskuļa. Viņi nonāk kopā cīpslas augšstilbā augšstilbā, un tas ir punkts, kurā rodas tendinīts.

Hipinga sāpes un tendinīts: kuram ir risks

Bojājums, visticamāk, rodas no darbības, kas prasa atkārtotu pacelšanu kāju, pagriežot to pie gūžas, kā baletā vai vingrošanā.

Šis ievainojums galvenokārt notiek sieviešu baleta dejotājiem, taču citādi tas ir reti, saka Brian Parsley, MD, ortopēdijas profesors

Cilvēkiem, kuri varētu būt pakļauti gūžas sāpēm no iliaka tendinīta, ir:

  • baleta dejotāji
  • vingrotāji
  • vecāki cilvēki, kuriem ir nevienmērīga vai nestabila gājiens
  • Tālsatiksmes stīgas, kas ir bijušas uz kalniem, vai arī palielina to attālumu pārāk ātri.

Tas var notikt arī tad, ja jums ir snipping gūžas, stāvoklis, kad cīpsle atkārtoti "pops" virs boney projection, pakāpeniski valkā zemādas cīpslas.

Sāpes vēderā un tendinīts: simptomi

Ir svarīgi būt pēc iespējas sīks, aprakstot gūžas sāpes, lai jūsu ārsts varētu veikt precīzu diagnozi. Jums jāiepazīstas ar aktivitātēm vai aktivitātēm, kas izraisa sāpes, kur sāpes rodas jūsu ķermenī, un visu, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu sāpes (piemēram, atpūšoties).

Tendinīts ir jūtams sāpīgums noteiktās vietās. Iliaka tendinīts izraisa sāpes jūsu gūžas priekšā, un Jums var būt arī maiguma sajūta sakarā ar pietūkumu šajā rajonā. Sāpes palielināsies pakāpeniski, ja netiks ārstēti, jo jūsu cīpslas turpina valkāt.

Hip sāpes un tendinīts: Ārstēšana

Jūsu ārsts visdrīzāk iesaka:

  • Veikt pārtraukumu no jūsu aktivitātēm, īpaši no tā, kas
  • Lietojiet ledus un nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, lai ārstētu iekaisumu.
  • Naktī mēģiniet gulēt pretējā pusē ar spilvenu starp kājām, lai samazinātu spriedzi.
  • Uzziniet dažus vingrinājumus
  • Izmēģiniet siltumu un masāžu, kā jūs dzīstat.
  • Atvieglotu atgriešanos jūsu aktivitāšu grafikā pēc apmēram 10 dienām.

Hip Pain and Tendinitis: Prevention

Visu sportistu sportsi vajadzētu iesildīties, pirms lēciens sirdijam. Ir svarīgi arī palielināt visu gurnu un kāju muskuļu spēku un elastību, lai spiediens nekādā gadījumā nebūtu izolēts.

Izpratne par to, kā jūsu muskuļi un cīpsli strādā kopā, lai jūsu gurni kustībā varētu palīdzēt jums veikt rūpēties par savu ķermeni un reaģēt uz gūžas sāpēm, pirms tā attīstās.Last Atjaunots: 2009/07/06.

Atstājiet Savu Komentāru